In der heutigen immer hektischer werdenden Welt versuchen viele stressgeplagte Menschen Erholung und Entspannung in Yoga-Übungen oder durch Meditation. Das Wort Yoga kommt aus dem indischen Sanskrit und bedeutet “Einheit, Harmonie”. Yoga sorgt für mehr Ausgeglichenheit, Lebensqualität und Energie. Der beste Einstieg in die Welt des Yoga ist wohl das Hatha-Yoga. Es bietet in Gruppen oder auch in den eigenen vier Wänden viele verschiedene Instrumente wie Körperübungen, Atemübungen, Tiefenentspannungen und Meditation. Yoga ist geeignet für Menschen jeden Alters und fast jede Art von körperlicher Verfassung und bringt viel Spaß und fördert die Gesundheit. Bei der Meditation gibt es unzählige Arten sich geistig und körperlich zu entspannen. Angeboten werden hier verschiedene Arten von Meditationsmusik bis hin zu Tiefenentspannungsübungen nach medizinischer Anleitung. Man kann die verschiedenen Arten der Meditation zuhause für sich alleine oder in Gruppen durchführen wo ein Kursleiter durch die Meditation führt. Um mit Meditation tatsächlich zu einer Entspannung zu gelangen ist es erforderlich, sich ganz zu öffnen und für die Zeit der Übungen alle Sorgen fallen zu lassen. Man erlernt so, diese Entspannung auch in seinen Alltag zu integrieren.
